PCOS, yang merupakan singkatan dari sindrom ovarium polikistik, adalah gangguan hormon yang mempengaruhi wanita selama masa reproduksi mereka.

Kondisi tersebut dapat menyebabkan menstruasi yang tidak teratur atau jarang atau periode yang berlangsung lebih lama dari biasanya. Salah satu karakteristik utama dari kondisi ini adalah menyebabkan ketidakseimbangan androgen – sekresi hormon pria yang berlebihan yang menyebabkan munculnya rambut wajah atau tubuh berpola pria.

Mereka dengan PCOS cenderung mengembangkan kista berisi cairan kecil di tepi luar ovarium, yang mengandung telur yang belum matang. Kista ini mencegah pelepasan sel telur secara teratur, yang dapat menyebabkan masalah kesuburan pada beberapa wanita.

Selain menganjurkan perlunya diagnosis dini, para ahli merekomendasikan mengikuti diet khusus PCOS untuk mengatasi risiko yang terkait dengan kondisi tersebut. Diet ini dirancang untuk meningkatkan resistensi insulin, mengelola berat badan, mendukung tingkat tekanan darah yang sehat, dan mengurangi stres oksidatif, di antara faktor lainnya. Namun, diet ini seringkali diselimuti oleh beberapa mitos yang perlu dipatahkan.

Mitos umum PCOS:

  • Anda harus mengurangi gluten dan susu dari diet Anda: Menghilangkan gluten dan produk susu dari diet dapat memberikan sedikit kelegaan, tetapi itu bukan obat jangka panjang, menurut Rescripted. Menyadari keunikan tubuh masing-masing individu, perawatan dan pengobatan yang dipersonalisasi sangat penting untuk mengelola PCOS secara efektif.
  • Diet ketogenik bekerja sangat baik untuk PCOS: Sebuah studi tahun 2021 yang diterbitkan di PubMed menunjukkan bahwa diet ketogenik dapat menawarkan manfaat tambahan bagi wanita gemuk dengan PCOS dan disfungsi hati, dibandingkan dengan pengobatan farmakologis konvensional. Ini membantu wanita dengan siklus menstruasi dan kadar hormon mereka. Namun, menurut studi tahun 2021 NCBI dengan diet ketogenik mungkin tidak cocok untuk PCOS karena dapat memengaruhi komposisi tubuh Anda dan cara kerja metabolisme Anda. PCOS adalah kondisi kompleks dengan karakteristik berbeda, dan pendekatan diet tinggi lemak ketogenik mungkin bukan pilihan terbaik.
  • Anda harus mengurangi asupan karbohidrat: Fobia karbohidrat bukanlah jawaban untuk PCOS. Karbohidrat memainkan peran penting dalam menyediakan energi bagi tubuh. Meskipun benar bahwa beberapa wanita dengan PCOS mungkin mendapat manfaat dari pengurangan asupan karbohidrat mereka, menghilangkan karbohidrat sama sekali tidak diperlukan dan bahkan dapat merugikan kesehatan mereka karena dapat memengaruhi suasana hati dan kesehatan mental mereka, kesehatan usus, dan menciptakan kekurangan gizi, menurut ke Pelatih Pribadi PCOS.
  • Anda harus membatasi konsumsi gula Anda: Membatasi asupan makanan tinggi gula sangat penting bagi penderita PCOS. Dengan mengurangi konsumsi gula, kadar glukosa darah dapat diturunkan, yang menyebabkan penurunan kadar insulin dan penurunan kadar hormon pria. Tetapi mengonsumsi gula dalam jumlah sedang dengan diet seimbang tidak terlalu berbahaya, menurut Rescripted. Sebaiknya jauhi gula tambahan dan, jika memungkinkan, beralihlah ke alternatif yang lebih sehat seperti jaggery, gula aren, gula kelapa, atau madu.

Wanita dengan PCOS, masalah ovarium yang umum, mungkin perlu memikirkan kembali pengobatan mereka. Pixabay

Diterbitkan oleh Medicaldaily.com