Jika Anda memiliki psoriasis dan alergi, mungkin Anda bertanya-tanya apakah alergi yang Anda alami membuat kondisi kulit Anda semakin parah.

Tidak perlu menebak: Dokter dan peneliti belum menemukan kaitan antara kedua masalah tersebut. Di sini, empat ahli menguraikan kedua kondisi tersebut dan menjelaskan apa yang dapat memicunya.

Meskipun psoriasis dan alergi sama-sama melibatkan sistem kekebalan Anda, penyebabnya tidak berhubungan.

Psoriasis adalah penyakit autoimun. Itu berarti sistem kekebalan tubuh Anda salah menyerang beberapa sel sehatnya sendiri.

Alergi terjadi ketika sistem kekebalan Anda memiliki reaksi parah terhadap sesuatu yang tidak menjadi masalah bagi kebanyakan orang, seperti serbuk sari, bulu hewan peliharaan, atau makanan tertentu.

Beberapa orang mengacaukan psoriasis dengan alergi sebelum mereka mengunjungi dokter, karena kedua kondisi tersebut dapat menyebabkan kulit merah dan gatal.

“Banyak orang mengira mereka memiliki masalah kulit alergi dan ketika saya melihatnya, mereka menderita psoriasis,” kata Clifford Bassett, MD, ahli alergi dan imunologi di New York City. “Jika Anda curiga itu satu hal, itu bisa menjadi hal lain.”

Jadi periksakan ke dokter kulit jika kulit Anda gatal atau mengelupas, katanya.

Jika Anda menderita psoriasis, stres mungkin menjadi salah satu penyebabnya saat penyakit ini pertama kali muncul dan saat kambuh. Stres juga bisa membuat alergi Anda bertingkah.

“Saat Anda mengalami reaksi alergi, tubuh Anda bekerja keras,” kata dokter kulit Nashville, Julie Pena, MD. “Itu mencoba untuk melawan sesuatu. Ketika tubuh Anda mengalami peristiwa yang membuat stres, itu mengubah sistem kekebalan tubuh. Kita tahu bahwa stres dapat menyebabkan psoriasis kambuh, [even] tekanan internal dari apa yang tubuh Anda alami.

Dokter telah memperhatikan bahwa obat yang digunakan untuk mengobati alergi dapat menyebabkan psoriasis menjadi lebih baik atau lebih buruk, meskipun tidak sering terjadi.

Kadang-kadang dokter mengobati alergi dengan steroid seperti prednison, kata dokter kulit yang berbasis di San Diego Jeffrey Benabio, MD. “Kami tahu bahwa ketika prednison berhenti, psoriasis dapat kambuh.”

Hal sebaliknya juga bisa terjadi.

Psoriasis beberapa orang dilaporkan membaik setelah mereka dirawat karena demam, kata Abby S. Van Voorhees, MD, direktur Pusat Perawatan Psoriasis dan Fototerapi di Rumah Sakit Universitas Pennsylvania. “Sulit untuk diketahui, apakah itu hanya kebetulan?”

Selain itu, orang yang mengonsumsi obat psoriasis yang menurunkan sistem kekebalan mungkin menemukan bahwa mereka memiliki lebih sedikit alergi, “tetapi ini tidak terbukti,” kata Pena.

Beberapa dokter mengatakan bahwa orang yang menderita psoriasis dan alergi kadang-kadang mungkin mengalami kedua penyakit tersebut pada waktu yang sama dalam setahun. Tetapi mereka memberi tahu pasien mereka bahwa musim atau cuaca, bukan kondisi kesehatan itu sendiri, yang harus disalahkan.

Temperatur musim dingin atau udara kering mungkin memperburuk alergi beberapa orang, dan cuaca seperti itu juga dapat membuat psoriasis kambuh, kata Benabio.

Psoriasis tidak dapat memperburuk alergi dan sebaliknya. Tapi Anda bisa menurunkan peluang Anda untuk kambuh jika Anda menghindari masalah yang berdampak pada keduanya:

• Meredakan stres. Ini dapat memengaruhi kedua kondisi tersebut, kata Bassett. Cobalah untuk bersantai atau menghindari drama di rumah atau di tempat kerja.
• Atasi kulit gatal. Psoriasis dapat kambuh di tempat-tempat di mana kulit Anda rusak. Jika Anda memiliki gatal-gatal atau reaksi alergi dan Anda terlalu sering menggaruk tempat itu, kerusakan yang dilakukan kuku Anda dapat memperburuk psoriasis Anda. Cobalah krim kortison yang dijual bebas, atau minta dokter Anda untuk meresepkan versi yang lebih kuat.

Nyeri leher dan bahu bisa menjadi penyakit umum di dunia yang serba cepat dan penuh stres saat ini. Beban stres, baik fisik maupun emosional, sering bermanifestasi di area ini, menyebabkan ketidaknyamanan dan penurunan kualitas hidup.

Dalam artikel ini, kami mengeksplorasi hubungan mendalam antara stres dan nyeri leher dan bahu, dan bagaimana menggabungkan teknik relaksasi dan memanfaatkan pelemas leher dan bahu dapat secara efektif mengurangi stres fisik dan mental, sehingga mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Memahami Koneksi Nyeri Stres-Leher-Bahu

Stres, dalam berbagai bentuknya, secara langsung berkontribusi pada ketegangan otot dan nyeri di daerah leher dan bahu. Saat tubuh mengalami stres, tubuh melepaskan kortisol, yaitu hormon stres yang dapat memicu peningkatan ketegangan otot. Pelepasan kortisol yang berkepanjangan ini membuat otot-otot dalam keadaan tegang yang tinggi, mengakibatkan otot tegang dan tidak nyaman.

Lebih lanjut memperburuk rasa sakit dan ketidaknyamanan, stres juga menyebabkan individu mengadopsi postur tubuh yang buruk dan terlibat dalam kebiasaan seperti mengatupkan rahang atau membungkukkan bahu. Tindakan ini meregangkan otot di leher dan bahu, menyebabkan ketidaknyamanan tambahan dan ketidakseimbangan otot.

Namun, jika tingkat stres dikelola dengan baik dan digabungkan dengan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, dan penggunaan pelemas leher dan bahu, manifestasi stres fisik seseorang dapat dikurangi dan mereka dapat merasa lebih rileks.

Dengan itu, cobalah metode relaksasi ampuh yang dirancang untuk mengurangi stres Anda:

Pernapasan dalam:

Latihan pernapasan dalam yang terkontrol dapat mengaktifkan respons relaksasi tubuh, membantu mengurangi stres dan meredakan ketegangan otot di leher dan bahu. Dengan berfokus pada pernapasan dalam yang lambat, Anda dapat rileks dan menghilangkan rasa sakit.

Meditasi:

Latihan meditasi teratur dapat sangat menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan umum. Anda mungkin dapat meningkatkan kesadaran diri, meredakan ketegangan pada otot, dan mengurangi rasa sakit di leher dan bahu dengan menyisihkan sedikit waktu setiap hari untuk menenangkan pikiran.

Relaksasi Otot Progresif:

Teknik ini melibatkan ketegangan dan relaksasi kelompok otot yang berbeda secara berurutan di seluruh tubuh. Anda dapat mendorong relaksasi dan mengurangi rasa sakit di leher dan bahu yang disebabkan oleh stres dengan sengaja mengendurkan otot-otot yang tegang.

Yoga dan Peregangan:

Terlibat dalam pose yoga yang lembut dan peregangan yang ditargetkan dapat meningkatkan fleksibilitas, melepaskan ketegangan, dan mendorong relaksasi pada otot leher dan bahu. Beberapa latihan seperti Cat-Cow, Child’s Pose, dan Neck Rolls bisa sangat bermanfaat.

Memasukkan metode relaksasi yang ampuh ini ke dalam rutinitas harian Anda dapat menghasilkan hasil yang luar biasa dalam pencarian Anda untuk mengurangi stres dan menemukan kelegaan. Siapa tahu? Dengan menjelajahi teknik-teknik ini, Anda dapat membuka pintu ke dunia yang tenang dan sejahtera.

Peran Relaksasi Leher dan Bahu dalam Menghilangkan Stres

Relaksasi leher dan bahu adalah perangkat khusus yang dirancang untuk memberikan dukungan, meredakan ketegangan otot, dan meningkatkan relaksasi di area yang ditargetkan. Perangkat ini sering menampilkan desain ergonomis, seperti bentuk berkontur dan pengaturan yang dapat disesuaikan, yang memungkinkan individu menyesuaikan pengalaman mereka untuk kenyamanan optimal dan menghilangkan stres.

Ukuran dukungan dari produk pelemas leher dan bahu Amazon

Berikut ini hanyalah beberapa dari banyak keuntungan yang ditawarkan oleh pelemas leher dan bahu, yang mungkin tepat seperti yang Anda butuhkan:

Pereda Ketegangan Otot:

Relaksasi leher dan bahu dirancang untuk menyangga dan menopang leher dan bahu, membantu melepaskan ketegangan otot dan mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh ketegangan yang berhubungan dengan stres.

Peningkatan Sirkulasi:

Dengan mempromosikan keselarasan yang tepat dan menghilangkan tekanan pada pembuluh darah, pelemas leher dan bahu dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang sangat penting untuk mengurangi peradangan dan memfasilitasi penyembuhan.

Koreksi Postur:

Banyak pelemas leher dan bahu mendorong postur tubuh yang benar, yang dapat mengurangi stres pada otot dan mengurangi risiko nyeri kronis yang terkait dengan keselarasan yang buruk.

Stres dapat berdampak besar pada kesehatan fisik dan mental kita, sering kali menyebabkan nyeri leher dan bahu. Dengan menggabungkan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, dan relaksasi otot progresif, individu dapat secara efektif mengelola tingkat stres dan mengurangi ketegangan otot yang terkait.

Selain itu, menggunakan pelemas leher dan bahu dapat memberikan dukungan yang ditargetkan dan meningkatkan relaksasi di area spesifik ini. Dengan mengadopsi pendekatan holistik yang menggabungkan teknik relaksasi dan penggunaan alat yang tepat, individu dapat secara efektif memerangi nyeri leher dan bahu yang berhubungan dengan stres, yang mengarah pada peningkatan kesejahteraan secara keseluruhan dan kualitas hidup yang lebih baik.

Diterbitkan oleh Medicaldaily.com

Dalam studi terbaru yang diterbitkan di JAMA Psychiatry, para peneliti memperkirakan gangguan kejiwaan dan risiko penggunaan obat psikotropika di antara orang yang terinfeksi sindrom pernafasan akut parah coronavirus 2 (SARS-CoV-2) versus individu yang tidak terinfeksi, mereka yang tidak menjalani penyakit coronavirus 2019 (COVID-19 ) pengujian, dan individu yang dirawat di rumah sakit karena infeksi saluran pernapasan non-COVID-19.

Studi: COVID-19 dan Risiko Gangguan Mental pada Orang Dewasa di Denmark. Kredit Gambar: mapush/Shutterstock.com

Latar belakang

COVID-19 telah menyebabkan morbiditas dan mortalitas yang belum pernah terjadi sebelumnya di seluruh dunia. Selain saluran pernapasan, SARS-CoV-2 dapat menginfeksi berbagai organ, termasuk otak, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian yang melaporkan peningkatan prevalensi gejala sisa neuropsikiatrik persisten dari COVID-19 akut.

Efek neuropsikiatri dapat dihasilkan dari mekanisme imunologi tidak langsung, dan oleh karena itu, dampak infeksi SARS-CoV-2 pada otak mungkin sebanding dengan yang diamati setelah kondisi lain dengan tingkat keparahan yang sama.

Namun, studi tingkat nasional yang menilai hasil neuropsikiatri dari infeksi SARS-CoV-2 masih langka. Selain itu, studi sebelumnya termasuk kohort tertentu seperti veteran Amerika Serikat (AS) atau individu dari organisasi kesehatan, membatasi generalisasi temuan studi.

Hasilnya mungkin juga bias karena faktor pembaur potensial seperti status sosial ekonomi dan riwayat keluarga dengan gangguan kejiwaan.

Tentang penelitian

Dalam studi tingkat nasional saat ini, para peneliti menyelidiki risiko gangguan kejiwaan di antara individu positif SARS-CoV-2 dan apakah hubungannya spesifik untuk infeksi SARS-CoV-2.

Studi ini melibatkan 4.152.792 penduduk dewasa Denmark yang terdaftar di Sistem Pencatatan Sipil Denmark dan hidup antara 1 Januari dan 1 Maret 2020, tidak termasuk 616.546 individu dengan riwayat gangguan mental sebelumnya.

Penilaian tindak lanjut dilakukan hingga 31 Desember 2021 hingga penyensoran, hasil, atau penghentian tindak lanjut. Paparan penelitian adalah hasil reaksi berantai polimerase (PCR) untuk infeksi SARS-CoV-2 dan rawat inap terkait.

Hasilnya adalah risiko insiden gangguan mental [according to the International Classification of Diseases, Tenth Revision (ICD-10) codes] dan penggunaan obat psikotropika [based on the Anatomical Therapeutic Chemical (ATC) codes].

Individu yang dirawat di rumah sakit dengan infeksi antara tahun 2010 dan 1 Maret 2020 dikeluarkan dari analisis. Analisis kelangsungan hidup dilakukan dengan menggunakan pemodelan regresi hazard proporsional Cox untuk menghitung nilai hazard rate ratio (HRR).

Penyesuaian data dilakukan untuk jenis kelamin, usia, gangguan kejiwaan pada orang tua, tingkat pendidikan, pendapatan rumah tangga, status pekerjaan, dan penyakit penyerta yang dinilai menggunakan Charlson Comorbidity Index (CCI).

Data diperoleh dari pendaftar nasional Denmark yang ditautkan ke peserta menggunakan nomor identifikasi pribadi yang unik dan dianonimkan untuk analisis.

Pendaftar termasuk Daftar Penelitian Pusat Psikiatri Denmark, Database Mikrobiologi Denmark, Pendaftaran Rumah Sakit Nasional Denmark, Pendaftaran Resep Nasional Denmark, dan Database untuk Riset Pasar Tenaga Kerja Terpadu.

Hasil

Populasi sampel termasuk 501.110 individu yang belum menjalani tes PCR (usia rata-rata 61 tahun; 55% laki-laki), 526.749 PCR-positif (usia rata-rata 41 tahun; 50% laki-laki), dan 3.124.933 PCR-negatif (usia rata-rata 49 tahun; tahun; 51% wanita).

Sebagian besar (93%) individu diikuti selama dua tahun. Secara total, tim menganalisis 39.528.002 laporan PCR.

Risiko gangguan kejiwaan meningkat di antara individu dengan PCR-positif (HRR 1.2) dan individu dengan PCR-negatif (HRR 1.4) dibandingkan dengan mereka yang tidak menjalani tes PCR.

Dibandingkan dengan individu PCR-negatif, risiko gangguan kejiwaan lebih rendah di antara individu PCR-positif berusia antara 18 dan 29 tahun (rasio tingkat hazard 0,8), sedangkan mereka yang berusia ≥70,0 tahun memiliki risiko tinggi (rasio tingkat hazard 1,3).

Kecenderungan serupa diamati untuk penggunaan obat-obatan psikotropika, dengan risiko lebih rendah di antara individu berusia antara 18 dan 29 tahun (rasio tingkat bahaya 0,8) dan risiko lebih tinggi pada individu berusia ≥70,0 tahun (HRR 1,6).

Risiko insiden gangguan kejiwaan jauh lebih tinggi untuk pasien COVID-19 yang dirawat di rumah sakit daripada publik (HRR 2.5); namun, terdapat perbedaan risiko yang tidak signifikan dibandingkan dengan individu yang dirawat di rumah sakit karena infeksi yang tidak terkait dengan COVID-19 (HRR 1.0).

Kesimpulan

Secara keseluruhan, temuan penelitian menunjukkan bahwa risiko gangguan mental di antara orang yang terinfeksi SARS-CoV-2 sebanding dengan orang yang tidak terinfeksi, kecuali untuk orang berusia ≥70,0 tahun.

Namun, individu dengan rawat inap terkait infeksi SARS-CoV-2 memiliki risiko yang jauh lebih tinggi daripada publik tetapi risiko yang sama dengan rawat inap karena infeksi lain. Temuan menunjukkan bahwa penurunan kesehatan mental setelah rawat inap terkait COVID-19 terjadi secara umum tetapi tidak lebih sering daripada setelah infeksi parah lainnya.

Penelitian lebih lanjut harus dilakukan dengan tindak lanjut yang lebih lama dan biomarker terkait sistem kekebalan untuk meningkatkan pemahaman kita tentang efek keparahan COVID-19 pada kesehatan mental pasca-infeksi.

Apakah Anda ingin menjelajahi setiap perawatan di bawah sinar matahari atau mengelola vitiligo Anda sebagaimana adanya, penting untuk membentuk tim perawatan yang Anda percayai. Enam orang yang hidup dengan kondisi tersebut berbagi saran tentang cara menemukan spesialis medis yang memasukkan T ke dalam kerja tim sehingga Anda dapat mengelola vitiligo Anda bersama.

Cari dokter kulit yang berspesialisasi dalam vitiligo.

Kebanyakan dokter kulit hanya melihat beberapa pasien dalam setahun yang menderita vitiligo. Banyak yang fokus pada prosedur estetika, bukan penelitian. Akibatnya, mereka tidak mengikuti studi terbaru tentang pengobatan vitiligo. Saya tidak dapat memberi tahu Anda berapa banyak dokter kulit yang saya temui selama bertahun-tahun yang mengatakan kepada saya bahwa tidak ada yang dapat mereka lakukan untuk mengobati vitiligo saya. Saya pulang ke rumah dengan perasaan yang jauh lebih buruk dan dengan lebih sedikit uang di saku saya. Ada banyak organisasi sekarang yang berspesialisasi dalam advokasi dan penelitian vitiligo, seperti Global Vitiligo Association atau VITFriends. Anda dapat membuka situs web mereka dan melihat dokter mana yang ada di dewan eksekutif mereka atau terhubung dengan pendukung pasien lain untuk mencari tahu siapa yang mereka rekomendasikan. Ini akan membuat perbedaan besar. Spa medis itu mungkin bagus untuk kaki gagak Anda, tetapi mereka tidak akan tahu apa-apa tentang cara merawat vitiligo Anda.

Jackie McDonald, 59, advokat vitiligo di Morro Bay, CA, dan pendiri Vitiligo Vanquish

Temukan dokter yang fokus pada Anda.

Dokter Anda tidak boleh mengabaikan vitiligo Anda begitu saja, dan mereka juga tidak boleh memaksakan perawatan pada Anda. Saya telah memutuskan untuk tidak melanjutkan pengobatan lagi untuk vitiligo saya sampai dokter menemukan obat yang pasti. Dokter kulit saya baik-baik saja dengan itu. Selama beberapa tahun ke depan, karena lebih banyak perawatan tersedia untuk vitiligo, Anda memerlukan dokter yang akan meluangkan waktu untuk membahas pro dan kontra dari semuanya bersama Anda.

Stella Pavlides, 77, pendiri dan presiden American Vitiligo Research Foundation

Jangan biarkan profesional mengabaikan perasaan Anda.

Orang dengan vitiligo sering menderita depresi dan rendah diri karena kondisi tersebut. Itu adalah emosi yang valid untuk dirasakan. Tim medis Anda harus memahami dan memberikan dukungan. Ketika saya pertama kali didiagnosis menderita vitiligo, saya pergi menemui terapis. Ketika saya mencoba menjelaskan bagaimana rasanya hidup dengan vitiligo – misalnya, betapa sadar diri saya mengenakan celana pendek atau pakaian renang – dia berkata, “Mengapa? Orang yang kelebihan berat badan melakukan itu sepanjang waktu.” Jika dia mau repot-repot meneliti vitiligo sama sekali, dia akan melihat bahwa itu jauh berbeda. Anda perlu mencari profesional kesehatan yang memahami dampak psikologis dari vitiligo dan dapat menawarkan teknik untuk mengelolanya.

Leah Antonio, 42, seorang advokat vitiligo di East Brunswick, NJ

Pertimbangkan uji klinis.

Ada beberapa perawatan yang sangat menarik untuk vitiligo. Karena tidak tersedia untuk umum, satu-satunya cara untuk mengaksesnya adalah melalui uji klinis. Saya sengaja memilih spesialis vitiligo di pusat kesehatan besar, Rumah Sakit Mount Sinai di New York City, karena saya tahu mereka berada di puncak penelitian saat ini. Saya bisa masuk ke studi untuk ruxolitinib (Opzelura), yang merupakan obat topikal jenis baru untuk mengobati vitiligo yang dikenal sebagai penghambat JAK. Dalam beberapa bulan, kulit saya mulai berpigmen kembali, yang berarti obatnya bekerja. Sangat menarik untuk mendapatkan akses ke ini sebelum krim topikal disetujui FDA dan tersedia untuk umum.

Kim Bargiel, 43, seorang advokat vitiligo di Allendale, NJ

Loop di dokter perawatan primer Anda juga.

Banyak orang dengan vitiligo menemui dokter kulit, tetapi mereka tidak berbicara dengan penyedia perawatan primer tentang kondisi mereka. Tetapi gangguan autoimun lainnya, seperti penyakit tiroid, terkait dengannya. Dokter perawatan primer saya melakukan pemeriksaan darah lengkap pada pemeriksaan fisik tahunan saya. Mereka memeriksa saya untuk kondisi autoimun lain dan kekurangan nutrisi, seperti kadar vitamin D yang rendah, yang umum terjadi pada vitiligo. Karena sekarang saya menggunakan penghambat JAK untuk mengobati vitiligo saya, itu juga dapat memengaruhi sistem kekebalan saya. Dokter perawatan primer saya memeriksa jumlah sel darah saya untuk memastikan saya masih dalam level normal untuk menjaga sistem kekebalan tubuh saya tetap sehat.

Kim Bargiel

Cari bendera merah.

Meskipun ada banyak dokter kulit ternama yang menangani vitiligo, banyak juga yang hanya ingin mengambil uang Anda. Ketika putri saya, yang sekarang berusia 32 tahun, didiagnosis sebagai seorang anak, saya membawanya ke berbagai spesialis selama bertahun-tahun yang menyatakan bahwa mereka dapat membantu kami. Kami akan membayar beberapa ratus dolar di muka untuk kunjungan, hanya untuk masuk dan diberi tahu bahwa tidak ada yang bisa dilakukan dokter untuk mengobati vitiligo April. Jika Anda menelepon dokter kulit dan mereka mengatakan tidak mengambil asuransi, itu sering kali merupakan tanda bahaya.

Lori Mitchell, advokat vitiligo di Redondo Beach, CA, dan penulis Different Just Like Me

Hati-hati dengan minyak ular.

Jika Anda Google vitiligo, ada banyak hal yang dipertanyakan secara online. Anda, sang pasien, selalu berkewajiban untuk melakukan uji tuntas sebelum mencoba sesuatu yang telah Anda baca di internet. Vitiligo adalah penyakit radang, jadi masuk akal untuk mengikuti gaya hidup sehat: Saya menghentikan makanan olahan, melatih kesadaran untuk meredakan stres, dan berolahraga secara teratur. Tapi apa pun yang melampaui itu, saya jalankan oleh dokter saya.

Sharon Pistilli, 52, seorang advokat vitiligo di Fairfield, CT

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa memasukkan jamur ke dalam rejimen diet Anda dapat membantu mengontrol tingkat tekanan darah.

Serangan jantung adalah penyebab utama kematian di AS, melampaui kanker dan COVID-19, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Tekanan darah tinggi membuat jantung tegang, menebalkan pembuluh darah, dan meningkatkan risiko penyakit jantung, gagal jantung, serangan jantung, dan stroke.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research kini mengungkapkan bahwa jamur adalah bahan utama yang dapat membantu menyeimbangkan hipertensi seseorang.

Para peneliti menemukan bahwa senyawa bioaktif tertentu yang ditemukan dalam jamur, termasuk cordycepin, lovastatin, eritadenine, dan ergosterol, memiliki kesamaan struktural dengan adenosine, zat yang dikenal dengan efek penurun tekanan darahnya. Kesamaan ini menunjukkan bahwa senyawa ini dapat memengaruhi fungsi kardiovaskular dengan memengaruhi ekspresi gen.

Bagaimana jamur membantu?

Penelitian sebelumnya telah membuktikan bahwa jamur merang merupakan sumber berbagai senyawa bioaktif yang tidak banyak ditemukan pada sumber makanan lain. Studi ini secara khusus mencatat bahwa jamur adalah tambahan yang sehat untuk rencana diet sehat jantung (yaitu: Pendekatan Diet Mediterania dan untuk Menghentikan Hipertensi atau diet DASH) karena mengandung senyawa bioaktif yang bermanfaat seperti protein, sterol, vitamin, mineral, serat, dan amino. asam.

Dana Ellis Hunnes, seorang ahli di bidang nutrisi dan ahli diet klinis senior di UCLA Medical Center, yang bukan bagian dari penelitian, memberikan dukungannya pada temuan tersebut, dengan mengatakan bahwa jamur memiliki jumlah potasium yang baik dalam setiap sajian. . Ini berarti mereka dapat menyediakan sekitar 11% dari asupan harian yang direkomendasikan, yaitu antara 300 dan 400mg. Dia menjelaskan bahwa potasium adalah bagian penting dari diet DASH dan Mediterania karena membantu mengontrol tekanan darah. Ini, pada gilirannya, dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

Bagaimana senyawa bioaktif menurunkan tingkat tekanan darah

Hunnes mengatakan nutrisi dalam jamur (serat makanan, riboflavin, kalium, niasin, tembaga, dan vitamin D) dan senyawa bioaktif berdampak pada metabolisme, dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

“Nutrisi dan konstituen bioaktif ini berperan dalam metabolisme sel, tingkat sirkulasi mikronutrien tertentu yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah, seperti potasium,” katanya kepada Health.

“Ada juga sejumlah senyawa – banyak di antaranya bahkan mungkin belum memiliki nama – yang berkontribusi pada manfaat kesehatan jamur pada mikrobioma dan/atau tekanan darah,” tambah Hunnes.

Dokter telah menyatakan bahwa individu dengan alergi jamur dapat memperoleh manfaat kesehatan jantung yang sebanding dengan mengikuti pola makan nabati yang utuh.

Meskipun jamur tersedia dalam beberapa varietas, semuanya dapat bermanfaat selama dapat dimakan. capri23auto/pixabay

Diterbitkan oleh Medicaldaily.com

Lebih dari 37 juta orang Amerika menderita diabetes, dan 90-95% dari populasi tersebut didiagnosis menderita diabetes tipe 2. Intervensi gaya hidup, seperti diet sehat dan program aktivitas fisik secara teratur, merupakan metode untuk mengelola diabetes.

Sebuah studi baru dari kolaborasi peneliti di Brigham and Women’s Hospital, anggota pendiri sistem perawatan kesehatan Mass General Brigham, dan Joslin Diabetes Center, bagian dari Beth Israel Lahey Health, menggunakan data dari Look AHEAD (Action for Health in Diabetes) studi, uji coba terkontrol secara acak yang membandingkan intervensi gaya hidup intensif dengan dukungan diabetes dan pendidikan pada pasien yang didiagnosis dengan diabetes tipe 2 dan kelebihan berat badan atau obesitas untuk melacak perkembangan penyakit kardiovaskular dari waktu ke waktu. Dalam studi saat ini, tim peneliti menilai apakah aktivitas fisik pada waktu tertentu dikaitkan dengan peningkatan yang lebih besar dalam kontrol glukosa darah. Temuan mereka menunjukkan pasien dengan diabetes tipe 2 yang aktif secara fisik di sore hari mengalami peningkatan terbesar setelah satu tahun dalam uji coba. Hasil tim dipublikasikan di Diabetes Care.

Dalam penelitian ini, kami menunjukkan bahwa orang dewasa dengan diabetes tipe 2 mengalami peningkatan terbesar dalam kontrol glukosa saat mereka paling aktif di sore hari. Kami telah mengetahui bahwa aktivitas fisik bermanfaat, tetapi penelitian kami menambahkan pemahaman baru bahwa waktu aktivitas mungkin juga penting.”

Jingyi Qian, PhD, Co-corresponding Author dan Division of Sleep and Circadian Disorders, Brigham.

Dokter merekomendasikan agar pasien diabetes berpartisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur sebagai metode untuk mengatur kadar glukosa darah mereka. Peningkatan kadar glukosa darah dapat membuat penderita diabetes tipe 2 berisiko terkena penyakit jantung, gangguan penglihatan, dan penyakit ginjal.

Tim menganalisis data aktivitas fisik dari tahun pertama dan keempat studi Look AHEAD, yang mencakup data dari lebih dari 2.400 peserta. Selama penelitian, peserta mengenakan alat perekam akselerometri pinggang untuk mengukur aktivitas fisik. Ketika tim Brigham dan Joslin meninjau data dari tahun pertama, mereka menentukan bahwa mereka yang melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat di sore hari mengalami penurunan kadar glukosa darah terbesar. Setelah membandingkan data dari tahun ke-4, kelompok sore mempertahankan penurunan kadar glukosa darah. Selain itu, kelompok sore juga memiliki peluang tertinggi untuk menghentikan pengobatan penurun glukosa/diabetes.

Tim Brigham dan Joslin mencatat bahwa penyelidikan mereka memiliki keterbatasan; misalnya, studi mereka bersifat observasional dan tidak mengukur faktor perancu seperti tidur dan asupan makanan.

Dalam studi selanjutnya, tim dapat menguji temuan mereka secara eksperimental untuk menyelidiki mekanisme yang mendasari yang dapat menjelaskan mengapa waktu aktivitas dapat memengaruhi kontrol glukosa darah. Dari sini, tim dapat memberikan rekomendasi aktivitas fisik khusus untuk pasien.

Pengaturan waktu tampaknya penting. Ke depan, kami mungkin memiliki lebih banyak data dan bukti eksperimental bagi pasien untuk memberikan rekomendasi yang lebih personal.”

Roeland Middelbeek, MD, Co-corresponding Author dan Assistant Investigator, Joslin Diabetes Center.

Sumber:

Rumah Sakit Brigham dan Wanita

Referensi jurnal:

Qian, J., dkk. (2023) Asosiasi Pengaturan Waktu Aktivitas Fisik Sedang hingga Kuat Dengan Perubahan Kontrol Glikemik Selama 4 Tahun pada Orang Dewasa Dengan Diabetes Tipe 2 Dari Percobaan Look AHEAD. Perawatan Diabetes. doi.org/10.2337/dc22-2413.