Kami banyak mendengar tentang polusi dan kualitas udara yang buruk di daerah perkotaan dan kota yang padat. Tapi bagaimana dengan udara di dalam rumah Anda sendiri? Tidak peduli seberapa “bersih” atau teliti Anda tentang menjaga kebersihan rumah, kualitas udara dalam ruangan yang buruk masih merupakan pembuat masalah yang diam-diam bersembunyi di latar belakang. Apa, jika ada, yang dapat dilakukan tentang hal itu?

Apa itu Kualitas Udara Dalam Ruangan?

Kualitas udara dalam ruangan, yang sering disingkat IAQ, mengacu pada kualitas udara di dalam bangunan dan struktur (termasuk rumah Anda). Secara umum, ketika Anda mendengar IAQ sedang dibahas, itu dalam konteks kualitas udara dalam ruangan yang buruk.

“Banyak faktor yang menyebabkan kualitas udara dalam ruangan yang buruk. Udara dalam ruangan termasuk polutan yang menembus dari luar, serta sumber yang unik di lingkungan dalam ruangan,” jelas NIH.

Sumber umum polutan udara dalam ruangan meliputi:

  • Aktivitas manusia di dalam gedung, seperti membakar bahan bakar, bersih-bersih, dan merokok
  • Uap dari berbagai bahan konstruksi, furnitur, dan peralatan
  • Kontaminan biologis seperti virus, jamur, dan alergen

Baik itu alergen, asbes, karbon monoksida, pestisida, radon, atau jamur, ada banyak kontaminan yang secara bertahap dapat mengubah udara sehat menjadi faktor risiko seiring waktu. Tapi bukan hanya kontaminan yang menjadi masalah. Mereka sering diperburuk oleh faktor-faktor seperti:

  • Ventilasi: Seberapa baik udara dapat masuk dan keluar rumah memainkan peran penting dalam menentukan IAQ. Kurangnya ventilasi dapat menyebabkan akumulasi polutan.
  • Kelembaban: Tingkat kelembapan yang tinggi dapat menyebabkan pertumbuhan jamur, berkontribusi pada IAQ yang buruk. Sebaliknya, kelembapan yang sangat rendah dapat mengeringkan dan mengiritasi sistem pernapasan.
  • Suhu: Suhu ekstrim dapat memperburuk efek polutan lainnya.

Jenis rumah juga penting. Rumah yang lebih tua lebih cenderung memiliki asbes, cat timbal, dan jamur karena bahan yang digunakan dalam konstruksi dan desain selama periode tersebut. Dikatakan demikian, rumah yang lebih baru biasanya memiliki lebih banyak senyawa organik yang mudah menguap (VOC) karena “penghilangan gas” yang terjadi saat pelapis dan bahan modern digunakan.

Hubungan Antara Kualitas Udara Dalam Ruangan dan Kesehatan Pribadi

Sebenarnya kita tidak sepenuhnya memahami dampak penuh dari IAQ yang buruk pada kesehatan kita. Tetapi karena lebih banyak penelitian diterapkan pada topik tersebut, kami tahu bahwa itu mengarah pada masalah seperti:

  • Penyakit pernapasan
  • Penyakit kardiovaskular
  • Efek kognitif (gangguan belajar dan fungsi)
  • Kanker paru-paru

Meskipun ini mungkin merupakan efek jangka panjang, jutaan orang mengalami gejala harian seperti hidung tersumbat, sakit tenggorokan, batuk kronis, dan masalah pernapasan tanpa menyadari bahwa kualitas udara di rumah mereka yang harus disalahkan.

Cara Meningkatkan Kualitas Udara Dalam Ruangan di Rumah Anda

Kualitas udara dalam ruangan menjadi perhatian pemilik rumah, penyewa, dan manajer properti – hampir semua orang yang tinggal di dalam empat dinding dan atap. Berikut adalah beberapa cara Anda dapat meningkatkan kualitas udara dalam ruangan di dalam rumah Anda.

  • Perawatan dan pembersihan rutin. Pembersihan rutin dapat secara signifikan mengurangi jumlah debu dan alergen di rumah. Ini termasuk menyedot karpet dan permadani, mencuci seprai, dan membersihkan permukaan. Selain itu, perawatan peralatan yang tepat seperti pemanas, kompor, dan AC dapat mengurangi emisi polutan berbahaya.
  • Ventilasi yang baik. Ventilasi yang baik dapat membantu mengurangi polutan di dalam ruangan dengan membiarkan udara luar yang segar masuk dan bersirkulasi di dalam rumah. Ini dapat dicapai dengan membuka jendela, menggunakan kipas angin, atau memasang sistem ventilasi. Jika polusi udara luar menjadi perhatian, sistem penyaringan udara dapat digunakan bersamaan dengan ventilasi.
  • Solusi udara dan kelembaban. Pembersih udara bisa efektif dalam mengurangi polutan tertentu seperti alergen dan asap. Kontrol kelembaban juga penting karena tingkat kelembaban yang tinggi dapat mendorong pertumbuhan jamur dan tungau debu. Dehumidifier dan humidifier dapat membantu menjaga tingkat kelembapan dalam ruangan yang ideal.
  • Tanaman hias. Beberapa tanaman hias juga dapat membantu meningkatkan kualitas udara dalam ruangan. Spesies tertentu telah terbukti menyerap zat berbahaya seperti benzena, formaldehida, dan trikloretilen dari udara. Namun, penting untuk diperhatikan bahwa tanaman saja tidak cukup untuk meningkatkan IAQ secara signifikan dan harus digunakan bersamaan dengan tindakan lain.

Tidak ada peluru ajaib untuk meningkatkan kualitas udara dalam ruangan. Namun, dengan paduan taktik yang tepat dan perhatian terhadap detail, Anda dapat meningkatkan IAQ rumah Anda dan menikmati gaya hidup yang lebih sehat dan bahagia. Jangan menunda peningkatan ini lagi!