無意識を解読するために精神分析医のソファに行く必要がありますか? 全くない. 結局のところ、それは夢、忘却、誤った行動に現れます. そして、これは難しい作業ですが、誰もが彼のメッセージを受信して読むことを学ぶことができます. 彼らはより調和のとれた生活に鍵を隠します.
「再び私たちの結婚式の記念日を忘れていました」と嘆き悲しむ. 「なんて残念だ、昨日私は上司を母親と呼んだ」と別の人は認めている. 私たちのどれが迷惑を経験したことがない、そして時々 – そのような状況でひどい厄介さを経験したことがありません? 重要な会議で忘れられた姓、私たちが見逃した日付、同時に文書が手の下から消えてはいけません…時々悲しい結果を伴うそのような不幸から誰も安全ではありません.
精神分析の観点から疑いの余地はありません：ほとんどの場合、そのような事件は責任を持って無意識です. しかし、これらは単なる邪悪なハンセン病ではなく、内部宇宙からの持続的なシグナルです. 意識的思考と私たちの最も不合理な部分との関係を回復するために彼らの話を聞くことは理にかなっており、あなたの行動を実現する方が良いです. 精神分析的精神療法士エレナラトナーと協力して作成されたガイドを提供します.
彼自身に未知のものに開かれます
無意識で予測不可能で制御されていない症状を処理する方法? まず第一に、私たちは簡単なルールに従います。疲労や気晴らしで監視を正当化する代わりに、恐れや恥をかかわらず、それらを詳しく見て、対立する内部衝動に耳を傾けます。.
彼らが顕在化することを許可すると、私たちは私たちの未知のサイドレポートを知る機会を得ます. この解釈方法です? もちろん違います. 自己分析は、実際に自分自身の知識を避ける人にとっては複雑です. しかし、私たちが新しい情報を望んで開くなら、これは私たちの深さの孤独な研究です.
1. 忘れられていることに注意してください（変位）
私たちが自分の名前を忘れたりできないとき、これは混雑のしるしです. 理由の1つ：この名前は私たちにとって親愛なる人の名前に似ています.
例： 29歳のアンナの仕事では、アシスタントの名前を思い出すことはできません. 亡くなった彼女の最高の学校のガールフレンドは彼女も最高と呼ばれました. ここで、生存者の複合体は忘却に貢献するかもしれません：「なぜ私はそれではなく生き残ったのですか?「この質問をやめたいとしても、彼は過去から戻ってきます. 馴染みのある人の名前を忘れたとき、これはしばしば同じまたは子音の名前を身に着けている人についての抑制された考えに関連しています. たとえば、対立する感情はしばしば兄弟と姉妹の間、または友人の間であります。.
アドバイス： 何かを忘れたり覚えていないことがわかったとき、私たちは次のように考えることができます。? 私が表現しなければならないかもしれないが、私は自分自身に抱きしめます?「
2. 予約を分析する（隠された衝動）
無意識の症状を検出するには、ある程度の開放性が必要です. これは予約の場合はさらに正しいです – それ自体の無意識は私たちを曖昧な立場に置くことができます.
例： 2010年にロシア財務大臣のポストを務めたアレクセイ・クドリンは、かつて「腐敗との戦いは今日の主な悪です」と言った。. 予約はしばしば私たちに恥の味を残します. なぜ? 彼らはしばしば抑圧された怒りを隠すからです…それは最終的に最も予想外の場所でcraい出ます. この怒りは、私たちが聞かれていないか、私たちが自分自身になれないという事実によって引き起こされる可能性があります.
アドバイス： すべてを忘れようとするのではなく、自分自身に質問してください。? 私の怒りが誰に宛てられているのか?「時々、深い理由は、彼らが私たちを理解していないと感じたとき、個人的な歴史の瞬間に関連していることがわかります。. しかし、いずれにせよ、彼が私たちを管理できるようにするよりも、怒りの源を調査する方が良いです.
3. 物事の喪失に対処する（不在を埋める）
ほとんどの人が彼のものを失う人と理由は何ですか?
例： 19歳のニキータは定期的に鍵を失い、34歳のマリーナは手を洗うたびに、結婚指輪を流しに残します. なぜ? 私たちは一般化を急いでいませんが、いくつかの強迫的な「混乱を招く」ことは、母親の偶発的な（子供の感情を受け入れる）ことがない人であることが知られています。. 彼らは母性の存在においてサポートとセキュリティを感じなかったので、後で欠落したオブジェクト（母）の経験を繰り返すために物事を失い始め、彼らが独立してその/その不在をコントロールするという幻想を作り出します.
アドバイス： 母親が私たちに不注意であると信じているなら、心理療法士に相談する方が良いです. 母親と赤ちゃんの主要な関係に関しては、これは深い問題であるため、それを単独で解決することは困難だからです.
4. 誤ったアクション（警告）を検出する
私たちは皆、自分の歴史のルールの下に住んでいます。そこには良い面と悪い面があります. 問題は、私たちが悪い面を特定するまで、彼らは私たちに行動し続けるということです.
例： 40歳のイゴールは、離婚の可能性を反映していました. その瞬間、彼は彼の2歳の息子と遊んで、彼を空中に投げ込んだ. そして不幸が起こりました. 秋、救急車、すべてがうまくいったことを安心させました…しかし、なぜ彼は息子を落とし、結婚を離婚することを考えていました? この誤ったアクションは何を示しましたか? 内省の過程で、イゴールは質問を変えました：彼が本当に去りたかったものから? 彼の2年で、彼は事故のために弟を失いました. この悲劇は彼の精神に刻印を築きました：彼の母親を彼から連れて行った彼の兄弟へのjeは、彼が姿を消し、最終的に起こったので、彼は安relief感を残しましたが、彼自身の破壊についての罪悪感と幻想も残します.
彼の息子の年齢はこの悲劇を思い出させ、一方では、彼のせいと彼女が引き起こす感情を忘れようとします. 一方、それは彼自身の子供の健康と、その長い歴史を再び繰り返すことができるという恐怖に対する恐怖を引き起こします. この答えはすぐには来ませんでした. しかし、イゴールは降りる前にゆっくりと考えることにしました. 彼は、問題が彼の妻との関係にあるのではなく、一方で、彼の息子を守りたいという過去を忘れたいという彼の欲望であることに気づきました.
アドバイス： ストーリーを繰り返さないように分析してください.
5. 夢の意味を開きます
似顔絵の解釈に陥ることなくあなたの夢を分析してください、あなたは勉強する必要があります. フロイトに尋ねる：睡眠の意味を知りたい場合は、それを書き留めてから、ほぼすべての単語に無料の関連性を開発する必要があります. 同時に、夢が避難と凝縮を実行することを考慮に入れる必要があります.
例： 変位 – 実際にある感情が一人の知人によって引き起こされるとき、他の誰かとの関係で夢の中で経験されている. 凝縮 – 夢の主人公がいくつかの本当の顔の特徴を組み合わせているとき：彼はAのように服を着ることができます。.
アドバイス： 徐々に、忍耐強い小さなパズルのような夢を解決します.
6. あなたの体に耳を傾けます
精神的な無意識に加えて、私たちは体があります. 心拍、呼吸頻度、汗 – 無意識のプロセス. 私たちの体がどのように機能するかはめったにありません. しかし、それは身体症状の助けを借りて私たちに宛てています.
例： 慢性疼痛、太りすぎ、皮膚疾患 – これらの問題はますます一般的になっているようです. 私たちの同時代の多くは、自分の体との悪い関係と身体イメージの深刻なギャップを持っています. 私たちは肉体的な苦しみの基礎を形成するタッチの赤字を持っています. それを補う方法? 最良の方法は、柔らかい体操または身体的リラクゼーションです。これにより、身体は単なる肉体ではないことに気付くことができます。. あなたは嘘をついて、足を回すと足首が感じていると感じようとします. あなたの手の大きさを感じてください..
アドバイス： リラクゼーション中に体内のどこかで痛みを感じた場合は、協会で作業してみてください. この痛みを思い出させるもの? このゾーンと呼ぶことができるほど違っています? 一人でやるのは必ずしも簡単ではありません. これらの質問をして、あなた自身の理由を課すことなく答えを注意深く聞くことができる愛する人がいるなら、それは良いことです.